En ignatiansk övning för
2:a söndagen i advent
Sätt dig bekvämt till rätta med rak rygg och båda fötterna stadigt i golvet.
Följ andningen in och ut.
Låt den vara som den är.
Låt händerna vila i knät.
Fokusera en liten stund på dina händer.
Vad känns i dina händer?
Hur upplever du beröringen mellan hand och ben?
Rikta dig mot kärleken:
"Du är min sol
Jag ser dig i ljuset
Känner dig i värmen
Vidrör dig i strålen
Du håller mig i handen"
Kärleken tar dig med till Galileen.
Kärlekens släkting Johannes döparen har blivit fängslad.
Hur har kärleken det?
Vilken tid på dygnet är det?
Hurdant är vädret?
Vad ser du runt omkring dig?
Finns där andra människor?
Djur?
Natur?
Kärleken stannar upp för att tala:
"Tiden är inne,
Guds rike är nära.
Omvänd er
och tro på budskapet."
Hör du någon reaktion?
Känner du någon doft?
Ser du något du vill smaka på - gör då det.
Repetera citatet ovan.
Låt orden sjunka in i din varelse.
Hur har du det?
Rikta dig mot kärleken:
"Ge tillit till mig
Visa sanningen
Vad vill du jag ska göra?
Vad vill du jag ska se?"
Lyssna i tystnad.
Får du lust att säga, fråga eller göra något mer - gör det!
Vänd dig åter igen till kärleken och säg:
"Jag önskar att se
din avbild i mig
- i andra
med sårade händer
men segrande händer
Du är min sol
Jag ser dig i ljuset
Känner dig i värmen
Vidrör dig i strålen
Du håller mig i handen"
Tacka.
Ta en kort paus.
Hur var övningen för dig?
Vad från övningen vill du bära med dig?
Susanne Grimheden
